Cara Mengatasi Nyeri Perut Menstruasi atau Haid

Berikut beberapa cara / tips mengurangi rasa sakit pada saat Menstruasi :
Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi, bagaimana cara mengatasi sakit perut saat haid atau menstruasi, berikut cara mengatasi nyeri / sakit saat datang bulan atau haid:

1.Mandilah dengan menggunakan air hangat. Akan lebih baik bila ditambah aroma terapi untuk relaksasi.
2.Kompreslah perut atau pinggang yang nyeri dengan botol hangat.
3.Hindari mengonsumsi minuman dingin. Gantilah dengan minuman hangat dan mengandung kalsium tinggi.
4.Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah. Hal ini dapat membantu relaksasi.
5.Tarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi.
6.Bila nyeri tidak tertahankan, minumlah analgetik (obat penghilang rasa sakit) dengan dosis tidak lebih dari tiga kali sehari.

Posted in: Kesehatan